Pasta de dátiles

Pasta de dátiles

Pasta de dátiles para endulzar la repostería casera de forma saludable.

Hoy os traigo esta receta, que no tiene misterio ninguno pero que me preguntáis mucho sobre cómo hacerla, porque la uso en todas mis recetas de repostería.

En 15 minutos tendréis una crema para endulzar de forma saludable vuestras recetas de repostería casera. Y si usáis dátiles Medjoul aún se tarda menos, un par de minutos simplemente, porque no hace falta dejarlos a remojo.

👩‍🍳 Receta

Ingredientes:

  • 8 dátiles (pueden ser menos si queréis poca cantidad)
  • Agua caliente (la necesaria para cubrir los dátiles)

Elaboración:

  • Deshuesamos los dátiles y los ponemos a remojo en agua caliente durante 10 minutos aproximadamente. Si usamos dátiles Medjoul no es necesario dejarlos a remojo, simplemente los cubriríamos con agua y los trituraríamos directamente.
  • Pasado el tiempo trituramos todo y ya tenemos la pasta de dátiles.

Nota:

Si os sobra mucha cantidad se puede guardar en la nevera, aguanta varios días. E includo podéis congelarlo en una cubitera de hielos, y así luego simplemente sacáis las porciones que necesitéis.

Es una forma saludable de endulzar sin necesidad de usar azúcar. Podéis añadir la cantidad que queráis, al gusto.

❌El azúcar no hay que ofrecerlo hasta los 2 años, y a partir de ahí como algo puntual y que no suponga más del 5% de la ingesta calórica total.

❌Los alimentos demasiado dulces acostumbran el paladar de los niños a esos sabores y luego hace que rechacen otros alimentos que no son tan dulces y que sí son saludables, como las frutas y verduras. Siempre la mejor opción será endulzar con frutas.

❌Además un exceso de azúcar predispone a sobrepeso u obesidad infantil, caries y diabetes tipo II.

Aunque la repostería casera endulzada con dátiles sea más saludable, siempre tendremos que priorizar la fruta frente a cualquier otro alimento.

Y si os gusta y la hacéis, contadme para que pueda verlo 🤗

Un abrazo.
Jenny

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